Manfaat puasa Ramadhan
Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan begitu luar biasa. Puasa Ramadhan merupakan ibadah yang istimewa hanya datang sekali setahun pada bulan Ramadhan selama sebulan penuh.
Puasa di
bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Islam. Puasa juga sering dikaitkan
dengan proses detoksifikasi atau proses pengeluaran zat sisa/racun dari dalam
tubuh. Apalagi jika dilakukan selama satu bulan penuh, tentu akan sangat baik
bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja manfaat berpuasa untuk kesehatan tubuh
kita? Berikut ulasannya.
- Meningkatkan
fungsi otak
Ketika berpuasa,
neurotropik yang diturunkan dari otak akan mengalami peningkatan. Dengan
begitu, tubuh akan memproduksi sel otak lebih banyak dari biasanya sehingga
kinerja otak juga akan semakin meningkat. Orang yang berpuasa juga mengalami
penurunan hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, hal ini akan
menurunkan tingkat stres yang dialami.
- Menurunkan
kadar kolesterol dalam tubuh
Berdasarkan
penelitian, orang yang berpuasa akan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat
di dalam darah. Dengan menurunnya kadar kolesterol, maka dapat mengurangi
risiko akan penyakit jantung maupun stroke. Terlebih bagi mereka yang menjalani
program diet sehat, dengan berpuasa akan mudah menurunkan tingkat kolesterol.
- Menetralkan
racun
Manfaat
puasa Ramadhan untuk kesehatan juga berperan untuk menetralkan racun dalam
tubuh. Selama berpuasa, tubuh akan melakukan detoksifikasi atau mengeluarkan
racun dari sistem pencernaan. Saat tubuh menggunakan cadangan lemak untuk
membentuk energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun berbahaya yang ada
di dalam tubuh.
- Meningkatkan
sistem kekebalan
Berpuasa
juga dapat membuat tubuh lebih sehat dan kebal terhadap penyakit. Saat
berpuasa, mengalami peningkatan limfosit, bahkan hingga 10 kali lipat. Hal ini
tentu akan sangat baik bagi tubuh sehingga tubuh kebal dari serangan virus.
Berpuasa akan menjadikan tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai
penyakit.
- Terhindar dari kebiasaan buruk
Puasa
merupakan ibadah yang mulia, sebab dengan berpuasa kita juga akan menghindarkan
kebiasaan buruk yang kerap dilakukan. Kebiasaan buruk yang bisa merusak
kesehatan di antaranya adalah merokok atau mengonsumsi cemilan yang tak sehat.
Selama menjalani puasa, kita akan terhindar dari kebiasaan buruk tersebut dan
menjalani pola hidup yang lebih teratur.
- Mengontrol
berat badan
Puasa juga
memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Sebab, ketika menjalani puasa
sebulan penuh pola makan akan lebih teratur dan terjaga. Tak perlu menjalani
diet yang berlebihan, cukup makan dan minum seadanya ketika sahur dan berbuka
Anda yang memiliki berat badan berlebih juga akan mengalami penurunan.
- Menjadikan
ginjal lebih sehat
Manfaat
puasa Ramadhan untuk kesehatan tubuh juga bisa menyehatkan ginjal. Ginjal
berperan sebagai penyaring zat berbahaya yang berasal dari makanan dan minuman
yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan lebih maksimal jika kekuatan osmosis
urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Pada saat
berpuasa, kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga fungsi ginjal
akan lebih maksimal dan sehat.
- Cegah
diabetes
Puasa juga
bisa mencegah penyakit diabetes yang merupakan penyakit berbahaya. Diabetes
disebabkan akibat kadar gula yang tinggi di dalam tubuh. Saat berpuasa, maka
kita bisa mengontrol asupan makanan manis yang masuk ke dalam tubuh.
Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan yang dilakukan pada bulan Ramadhan
begitu banyak. Agar selama berpuasa sebulan penuh tubuh tetap sehat.
Sumber : www.manfaatpuasa.com
Ternyata Banyak sekali manfaatnya ya
ReplyDeletealhamdulillah, kalau di jalani secara bener dan iklas. insyAllah mendapatkan bnyak manfaat :)
ReplyDeletejadi semangat nih puasanya
ReplyDeletebermanfa,at bangeet gan.
ReplyDeletehttp://ilmufiqih9.blogspot.co.id/search/label/keutamaan%20sholat%20berjamaa
Bermanfaat, dapet pahala, berkah, kalo dijalani dengan ikhlas dan benar, thanks infonya
ReplyDeleteYg paling penting yang mneurunkan berat badan tuh, haha, cocok buat ane yg ndut ini
ReplyDelete